上り下り

階段(かいだん)の上(のぼ)り下(くだ)りは大変(たいへん)だ。

Going up and down the stairs is exhausting.

山道(やまみち)の上(のぼ)り下(くだ)りが続(つづ)いて、足(あし)が疲(つか)れた。

The mountain trail kept going up and down, and my legs got tired.

祖母(そぼ)は膝(ひざ)が悪(わる)く、階段(かいだん)の上(のぼ)り下(くだ)りに苦労(くろう)している。

My grandmother has bad knees, so she struggles going up and down stairs.

この坂道(さかみち)は上(のぼ)り下(くだ)りが激(はげ)しく、自転車(じてんしゃ)ではきつい。

This slope has such steep ups and downs that it is tough on a bicycle.

エレベーターが故障(こしょう)して、毎日(まいにち)階段(かいだん)の上(のぼ)り下(くだ)りをしている。

The elevator broke, so I have been going up and down the stairs every day.